What is an autoimmune disease? | Chris Kresser

1. Imbalance between effector T cellswhich protect the body by inducing an immune response, and regulatory T cellsthat suppress the immune response
2. Defective elimination or control self-reactive immune cellswhich are able to attack the body
3. Chronically alert immune system
4. Common inflammation

Currently, more than 80 different autoimmune diseases are known; some are well known, such as type 1 diabetes and multiple sclerosis, while others are rare and difficult to diagnose. (4) Autoimmune disease disproportionately affects women. This phenomenon may be due to the inhibitory effect of testosterone, which is significantly higher in men, or with production B cellsimmune cells that can become self-reactive and cause an autoimmune reaction. (five)

to come back to the beginning

How conventional medicine usually treats autoimmune diseases and why it is worth considering the approach of functional medicine

Corticosteroids such as prednisone, methylprednisolone, and dexamethasone are used to reduce inflammation in patients with autoimmune disease. However, prolonged use of corticosteroids may increase the risk of developing type 2 diabetes and may lead to weight gain, increased vulnerability to infections and osteoporosis.

Immunosuppressantsincluding methotrexate and cyclophosphamide suppress the body's immune response. These drugs are associated with liver toxicity and may increase the risk of infections as well as leukemia.

Biological response modifiers, including etanercept (trade name Enbrel) and infliximab (trade name Remicade), are used to modify the immune response. Although often referred to as the “next frontier” in the treatment of autoimmune diseases, they can have dangerous side effects, including damage to the central nervous system, heart reactions, severe allergic reactions, serious infections, and lupus-like syndrome. (6) Although some people initially feel relieved by the use of these drugs, loss of response to treatment is common. (7)

Obviously, the traditional approach to the treatment of autoimmune diseases leaves much to be desired. It is not able to eliminate the root causes of autoimmunity, and dependence on pharmaceuticals with so many possible side effects can harm the body in the long run. Functional medicine, on the other hand, offers a viable alternative to potentially dangerous drugs. Instead of suppressing symptoms, functional medicine eliminates the root causes of autoimmunity by relieving symptoms and even reversing the course of the disease.

to come back to the beginning

Autoimmunity: Genetics provides fuel, but your environment is lighter

Autoimmune diseases result from a combination of genetic and environmental factors. Think of genetics as fuel and the environment as easier. Specific variations in genes, referred to in the scientific literature as polymorphisms, provide the basis for autoimmunity by changing the regulation of immune cells. Environmental factors interact with these genes, setting fire to fuel and activating autoimmunity. Studies have identified several genetic polymorphisms and environmental factors that trigger the autoimmune disease process.

Genetic factors affecting autoimmunity

It is important to make a distinction that these genes increase risk of autoimmunity, but do not guarantee that this will happen. Environmental triggers, discussed below, are critical triggers that ultimately trigger the autoimmune cascade.

Environmental triggers for autoimmune disease

Intestinal dysbiosis and intestinal permeability

According to reports, intestinal microbiota significantly affects the risk of autoimmune diseases. There are three main mechanisms for the effect of gut microbes on autoimmunity:

1. Intestinal microbes regulate the differentiation of T cells. In a healthy gut, bacteria regulate the differentiation of effector and regulatory T cells. Bacterial infection, on the other hand, causes apoptosis (cell death) of intestinal epithelial cells, which ultimately allows the production of self-reactive T cells. (10, 11)
2. Microbial enzymes modify proteins. Intestinal dysbiosis affects the types of microbial enzymes present in the intestine. Changes in these enzymes modify the host proteins and can trigger an autoimmune response. (12)
3. An intestinal leak allows unwanted bacteria to travel. Increased intestinal permeability (the so-called “leaking intestine”) is a “danger signal” that triggers the autoimmune disease process. (13) Intestinal leakage allows normally harmless bacteria to exit the intestine into the systemic circulation, causing an autoimmune attack. (14)

Caesarean section Birth

In children born via Caesarean section, the intestinal microbiota will be populated by abnormal bacteria, including staphylococcus from the skin of their mothers or doctors and other persons attending childbirth, as well as from pathogens found in hospitals. Conversely, babies born in the vagina are colonized by their mother's vaginal bacteria, which include beneficial lactobacilli. Studies show that the abnormal composition of the intestinal microbiota in children with a C-section affects the development of their immune system and may increase their risk of developing asthma, allergies and autoimmunity in the future. (15, 16)

Environmental toxins

Environmental toxins are significant risk factors for autoimmune diseases. Mercury, a heavy metal found in certain types of seafood and amalgam fillings, causes autoimmunity by altering the expression of genes in the immune system. (17)

BPAThe notorious plasticizer found in cash registers and plastic food storage containers provokes autoimmunity by altering estrogen signaling, disrupting the detoxification pathways of cytochrome P450, increasing circulating lipopolysaccharide and activating macrophages. (18)

PhthalatesAnother common group of plasticizers is to initiate thyroid autoimmunity by increasing oxidative stress. (nineteen)

Last but not least, organic solventsContained in dry cleaners, paint thinners, nail polish removers and detergents increase the risk of autoimmune diseases, causing inflammatory reactions and tissue damage. (20)

Excessive hygiene

Microbial exposure in youth teaches the immune system to distinguish between self and non-self. The immune system cannot develop normally in the absence of microbial influences, i.e. dirt and germs. Our society’s obsession with disinfecting, cleaning and vacuuming every particle of dust in our environment deprives our children’s developing immune systems of these microbial “learning opportunities”, increasing their risk of future immune dysfunction. (21)

Gluten

Celiac disease is the most well-understood autoimmune disease caused by gluten. However, gluten also causes non-celiac disease of autoimmune disorders, including Hashimoto's disease and Sjogren's syndrome, activating the inflammatory pathways, altering the composition of the intestinal microbiota and increasing intestinal permeability. (22)

Infections

Although the absence of microbial exposure contributes to the development of autoimmune diseases, chronic infections with harmful pathogens also play a crucial role. Chronic Lyme disease provokes autoimmunity in the cardiovascular system and joints due to molecular mimicry between Borrelia burgdorferi and intrinsic components naturally present in the immune system. (23, 24) H. pylori the infection initiates autoimmunity of the thyroid gland, and cytomegalovirus enhances autoimmune neuroinflammation. (25, 26) For many people, treating a pre-existing infection is an important part of the healing process of autoimmune diseases.

Mitochondrial Dysfunction

Mitochondrial dysfunction contributes to the development and progression of a number of autoimmune diseases, including multiple sclerosis (MS) and lupus. (27, 28) Besides the fact that mitochondria serve as the energy factories of our cells, they also regulate autophagy, the process by which cells “clean the house” and destroy unnecessary or dysfunctional components. Mitochondrial dysfunction leads to defects in autophagy, disrupting the destruction of fraudulent self-reactive immune cells and potentially causing autoimmune disease.

Chronic stress

Psychological stress is an established risk factor for autoimmune diseases. (29) Stress can cause autoimmunity by altering the intestinal microbiota and disrupting the regulation of the HPA axis, the body’s primary stress response system, which also affects immune function. (thirty)

Circadian Disruption

The activity of your immune cells is influenced by your circadian rhythm, a set of biological processes that shape your behavior and physiology and follow about a 24-hour cycle. Factors that disrupt the circadian rhythm can contribute to immune dysfunction. For example, studies have shown that shift work, a significant circadian intruder, is associated with autoimmune hypothyroidism and rheumatoid arthritis. (31, 32) Circadian impairment may also contribute to autoimmune diseases of the central nervous system, such as multiple sclerosis. (33)

Lack of sleep

Closely associated with circadian rhythm disturbances, sleep deprivation increases the risk of autoimmunity. Chronic insomnia and sleep apnea are associated with a significantly increased risk of autoimmune disease. (34, 35)

to come back to the beginning

Nine Common Autoimmune Disorders

1. Celiac disease

2. Hashimoto's disease

Hashimoto's disease occurs when the immune system produces antibodies that attack the thyroid gland, which leads to a decrease in thyroid hormone production and hypothyroidism. Gluten appears to play an important role in the pathogenesis of Hashimoto; many with Hashimoto also suffer from celiac disease, while a gluten-free diet leads to clinical improvements. (37, 38)

Interestingly, H. pylori infection can also trigger Hashimoto's disease. Especially virulent strain H. pylori called CagA (cytotoxin-associated gene A) -positive H. pylori was found in people with Hashimoto, and treatment of the infection reduces thyroid autoantibodies. (39) Scientists believe CagA-positive H. pylori triggers autoimmunity of the thyroid gland, because it has a very similar genetic sequence with thyroperoxidase, an enzyme involved in the synthesis of thyroid hormones. This similarity can cause a destructive cross-reaction with thyroid tissue and subsequent autoimmunity.

3. Graves' disease

In Graves' disease, the immune system also produces thyroid antibodies, but these antibodies activate the thyroid stimulating hormone receptor (TSHR), causing hyperthyroidism. Like Hashimoto’s disease, H. pylori also appears to play a role in autoimmune hyperthyroidism. (40)

4. Rheumatoid arthritis

Rheumatoid arthritis is a chronic inflammatory disease that causes severe swelling and joint pain. It is associated with changes in the intestinal microbiota, as well as with many infectious agents, including the bacterium that causes periodontitis. Porphyromonas gingivalis, Epstein-Barr virus and mycoplasma. (41, 42)

5. Multiple sclerosis

In multiple sclerosis (MS), the immune system attacks proteins located in the insulating myelin sheath of neurons, which leads to demyelination and death of neurons. Changes in intestinal microbiota, intestinal permeability, gluten sensitivity and mitochondrial dysfunction all affect the development of MS.

People with MS show a decrease in the level of anti-inflammatory intestinal bacteria and an increase in intestinal permeability compared with healthy control subjects. (43, 44) These changes in the intestine disrupt the differentiation of T-regulatory cells, increasing the risk of autoimmunity. (45, 46) High Level Acinetobacter calcoaceticuscommensal or friendly intestinal bacteria have also been found in patients with MS; A. calcoaceticus creates peptides that mimic the amino acid sequences in myelin and, thanks to molecular mimicry, can trigger an autoimmune response. (47)

Numerous clinical studies show that gluten sensitivity plays a role in multiple sclerosis, and a gluten-free diet leads to a significant reduction in symptoms. (48) Mitochondrial dysfunction is also believed to play a key role in the progression of MS, causing a reduced energy state, jeopardizing the ability of neurons to generate adenosine triphosphate, or ATP, the molecule responsible for storing and transferring energy between cells. , (49)

6. Type 1 diabetes

Type 1 diabetes occurs when the immune system attacks and destroys the beta cells of the pancreas, which leads to insufficient production of insulin. Type 1 diabetes is associated with several HLA polymorphisms and at least 40 non-HLA related genetic variations. (50) Violation of the barrier function of the intestine, use of antibiotics, and violation of the intestinal microbiota, as well as gluten, seem to play a role in the development of this disease. (51, 52, 53, 54)

7. Inflammatory bowel disease

Inflammatory bowel disease (IBD) is a general term used to describe chronic inflammatory diseases of the gastrointestinal tract, including Crohn's disease and ulcerative colitis. Patients with IBD have significant intestinal dysbiosis, including an increased level of pathogenic microorganisms and fungi in the intestine. (55) Therefore, it is not surprising that antibiotic use is also strongly correlated with IBD. (56)

Non-celiac gluten sensitivity can also play a role in the development of IBD, causing an inflammatory reaction in the intestine. (57) Неглютеновые альфа-амилаза / трипсиновые ингибиторы, обнаруженные в пшенице и других зерновых культурах, также могут способствовать аутоиммунному кишечному заболеванию, активируя toll-like рецептор 4, белок, участвующий в активации иммунной системы, что приводит к усилению регуляции. провоспалительных цитокинов. (58)

8. Волчанка

Системная красная волчанка, обычно называемая просто «волчанка», представляет собой аутоиммунное заболевание, которое вызывает тяжелое постоянное воспаление, приводящее к повреждению тканей во многих органах. Как и многие другие аутоиммунные заболевания, волчанка связана с изменениями в микробиоте кишечника, включая уменьшение бактериального разнообразия и увеличение патогенных микроорганизмов. (59) Он также характеризуется повышенной чувствительностью к нормальным кишечным микробам.

Обнаружено, что липополисахарид (ЛПС) и липотейхоевая кислота, два бактериальных побочных продукта, способствуют развитию волчанки. Кишечные бактерии вырабатывают эти метаболиты в изобилии, что еще больше подтверждает мнение о том, что кишечная микробиота способствует развитию волчанки. (60)

Нарушения воспалительных путей, в том числе воспаления NLRP3 и AIM2, также могут способствовать возникновению волчанки. (61)

9. Синдром Шегрена

Синдром Шегрена – это аутоиммунное заболевание, которое поражает слезные и слюнные железы, что приводит к недостаточному образованию слез и слюны. Это часто сопровождает другие аутоиммунные расстройства, такие как ревматоидный артрит и волчанка.

Те, у кого синдром Шегрена демонстрирует воспаление слизистой оболочки кишечника в ответ на глютен, что позволяет предположить, что потребление глютена может способствовать процессу заболевания. (62) Как и следовало ожидать, кишечная микробиота также оказывается вовлеченной. Обследования пациентов Шегрена свидетельствуют об истощении комменсальных кишечных микробов и повышении уровня патогенных микроорганизмов.

Являются ли ГЭРБ и аутизм аутоиммунными заболеваниями?

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) является наиболее распространенным заболеванием желудочно-кишечного тракта в Соединенных Штатах, по крайней мере, 20 процентов населения страдают от его неприятных последствий. (63, 64) Хотя классически это не считается аутоиммунным заболеванием, новые исследования показывают, что аутоиммунитет может играть роль в развитии ГЭРБ.

Общепринятое мнение о ГЭРБ заключается в том, что это состояние, вызванное слишком большим количеством желудочной кислоты, когда резервная кислота попадает в пищевод, вызывая дискомфорт. Однако недавние исследования показывают, что кислотный рефлюкс в горло не вызывает повреждения, связанные с ГЭРБ; скорее повреждение связано с продукцией провоспалительных цитокинов в нижнем отделе пищевода. (65) Чтобы узнать больше об основных причинах ГЭРБ и о том, как относиться к ним естественным образом, см. Мою книгу на эту тему.

Расстройство аутистического спектра (ASD)нарушение развития, которое влияет на поведение и общение, также не считается аутоиммунным заболеванием. Однако все больше свидетельств указывает на то, что ASD имеет активный аутоиммунный компонент. (66)

Вернуться к началу

Как предотвратить аутоиммунное заболевание

Несмотря на то, что вы не можете изменить генетические карты, с которыми вы получили лечение, вы можете снизить риск аутоиммунного заболевания (и ваших детей) путем сведение к минимуму воздействия факторов окружающей среды что «зажигает топливо» аутоиммунитета.

Минимизировать использование антибиотиков

Увеличение раннего бактериального воздействия

В то время как гипергигиеническая среда в младенчестве и детстве может способствовать будущему аутоиммунному заболеванию, большее воздействие микробов на ранних этапах жизни может значительно снизить этот риск. Скажи нет дезинфицирующему средству для рук и антибактериальному мылу. Эти продукты содержат химические вещества, которые разрушают микробиоты кожи и кишечника и могут повлиять на развитие иммунной системы у детей. Вот несколько других советов по увеличению раннего бактериального воздействия:

• Используйте «зеленые» моющие средства в домашних условиях. Замените жесткие чистящие средства, наполненные синтетическими антимикробными средствами, для чистящих средств на основе натуральных ферментов и эфирных масел; синтетические чистящие средства, такие как триклозан, разрушают микробиоту кишечника и могут нарушать иммунный ответ организма. (68) Триклозан также вызывает митохондриальную дисфункцию, еще один фактор, влияющий на аутоиммунное заболевание. (69)
• Проводите больше времени на свежем воздухе. Проводя время на природе, организм подвергается воздействию различных микробов, которые помогают сформировать крепкую иммунную систему. (70)
• Рассмотрите мытье посуды вручную, а не машинную стирку Эта удивительная рекомендация основана на исследованиях, показывающих, что дети, выросшие в домашних хозяйствах, где посуду моют вручную, имеют меньший риск аллергии по сравнению с детьми, воспитанными в домах с автоматическими посудомоечными машинами. (71) Аллергические заболевания и аутоиммунность следуют аналогичной траектории развития, поэтому преимущества мытья посуды могут распространяться на защиту от аутоиммунных заболеваний. (И хотя это не правильный выбор для каждой семьи, делить свой дом с собакой также связано с более низким уровнем аллергии у детей, если они подвергаются воздействию животного в младенческом возрасте. (72)

Важно отметить, что увеличение микробного воздействия должно происходить последовательно, чтобы формировать развитие здоровой иммунной системы в детстве. Дети, живущие в условиях гипергигиеничности, которые испытывают лишь случайное воздействие сельскохозяйственных животных, на самом деле видят ухудшение воспалительных и аллергических состояний в такой среде, вероятно, потому, что их иммунная система не в состоянии справиться с внезапной нагрузкой микробов и микробных побочных продуктов. (73)

Повышенное микробное воздействие во взрослом возрасте не обеспечивает такой же степени иммунозащиты, как в детстве. Однако следование рекомендациям, изложенным здесь, поможет вам сохранить здоровую микробиоту кишечника, которая играет важную роль в защите от аутоиммунитета.

Избегайте стандартной американской диеты

Стандартная американская диета обработанных пищевых продуктов способствует аутоиммунным заболеваниям, нарушая обменные и иммунологические механизмы. (74) В дополнение к отказу от обработанных продуктов, выявление и устранение продуктов, вызывающих воспаление, таких как глютен, может также помочь предотвратить аутоиммунное заболевание. (75)

Устранить токсины

Избегание токсинов окружающей среды имеет решающее значение для снижения риска аутоиммунитета. Водопроводная вода насыщена загрязнителями окружающей среды, поэтому я рекомендую приобрести высококачественный фильтр для питьевой воды и воды для купания. Вместо алюминиевой или тефлоновой посуды, которая выщелачивает тяжелые металлы и токсичные химические вещества в пищу, используйте чугун, эмалированный чугун или посуду из нержавеющей стали. Наконец, убедитесь, что ваш дом не является источником плесени или микотоксинов; Эти загрязнители значительно ухудшают иммунную функцию и могут способствовать аутоиммунному заболеванию. Вы можете прочитать больше об опасности воздействия плесени в моей статье «5 вещей, которые вы должны знать о токсической болезни плесени».

Попробуйте кормить грудью

Исследования показывают, что грудное вскармливание оказывает мощное защитное действие против развития аутоиммунных заболеваний у детей. Внедряя иммунные клетки от мамы в ребенка, грудное молоко формирует развитие иммунной системы ребенка и вызывает иммуногенную толерантность, критические факторы, которые могут снизить будущий риск аутоиммунных заболеваний. (76)

Интересно отметить, что сочетание грудного вскармливания и посещения детских садов связано с уменьшением риска диабета 1 типа, тогда как дневной уход без грудного вскармливания связан с выросла риск состояния. (77) Эти данные свидетельствуют о том, что грудное вскармливание и воздействие микробов окружающей среды (обсуждаемые далее) работают синергетически для модуляции развивающейся иммунной системы, в то время как воздействие микробов без сопутствующего грудного вскармливания может подавлять иммунную систему.

Выполнение этих шагов может помочь вам предотвратить овладение аутоиммунитетом (и, если вы родитель, защитите и вашего ребенка), но что, если у вас уже есть аутоиммунное заболевание? Можно ли вылечить аутоиммунное заболевание?

Вернуться к началу

Первый шаг к лечению аутоиммунного заболевания: диета

Палео

Переход от стандартной американской диеты к диете палео может привести к значительному улучшению симптомов аутоиммунного заболевания. Аутоиммунные заболевания редки (или отсутствуют) в обществах охотников-собирателей, поэтому употребление в пищу диеты, которая имитирует диету охотников-собирателей, может иметь преимущества для воспаления и иммунитета. (79) Сосредоточьтесь на том, чтобы есть органические овощи и фрукты, мясо и птицу, мясо органов, пойманные в дикой природе морепродукты, крахмалистые клубни, орехи и семена и полезные жиры.

Аутоиммунный протокол (AIP)

Если Paleo недостаточно, вы можете попробовать аутоиммунный протокол (AIP). Эта более строгая версия Paleo предназначена для удаления всех потенциально воспалительных продуктов и оказалась полезной для облегчения симптомов ВЗК. (80) В дополнение к удалению зерновых, бобовых, молочных продуктов и промышленных масел, таких как стандартное палео, он исключает яйца, пасленовые орехи, орехи и семена, а также специи на основе семян. В него входят овощи ночной тени, фрукты, крахмалистые растения, такие как сладкий картофель и маниока, мясо и птица, морепродукты, кокосовые продукты и полезные жиры. Из-за строгого характера AIP, он предназначен для соблюдения только в течение ограниченного периода, а не навсегда.

Диета с низким содержанием лектина

Диета с низким содержанием лектина, разработанная доктором Стивеном Гандри, основана на идее, что лектины, тип белка, играют значительную роль в аутоиммунных заболеваниях, увеличивая проницаемость кишечника и что ограничение их потребления может обратить вспять аутоиммунитет. (81) Богатые лектином продукты включают зерновые, бобовые, картофель, помидоры и тыкву.

Как правило, я обнаружил, что чувствительность к лектину варьируется от одного человека к другому. Если вы хотите определить, являются ли лектины проблематичными для вас, проведите некоторые эксперименты; Например, вы можете обнаружить, что вы хорошо переносите сквош и помидоры, но вам нужно избегать всех зерновых и бобовых культур.

Протокол Вальса

Wahls Protocol – это диета в стиле палео, разработанная доктором Терри Уолсом из Университета Айовы. Диета, разработанная во время ее собственной борьбы с тяжелой формой рассеянного склероза, предназначена для обеспечения всех питательных веществ, необходимых для здоровой функции митохондрий. Протокол включает в себя девять чашек фруктов и овощей в день и делает упор на мясо, питаемое травой, плотное мясо органов и костный бульон. Было обнаружено, что в сочетании с физическими упражнениями, электрической стимуляцией мышц и методами борьбы со стрессом диета снижает утомляемость и улучшает качество жизни, настроение и когнитивные способности у людей с РС. (82, 83) Вы можете узнать больше о протоколе Уолса в моем интервью с доктором Уолсом.

Диета с низким содержанием крахмала

Как я упоминал ранее, генетические варианты HLA способствуют аутоиммунному заболеванию, изменяя иммунную функцию. Люди с определенным вариантом HLA под названием HLA-B27 было обнаружено, что более высокий уровень оппортунистического патогена называется Klebsiella, чей рост подпитывается диетическим крахмалом. (84) Исследования показывают, что люди с HLA-B27 вариант и аутоиммунное заболевание могут выиграть от диеты с низким содержанием крахмала, которая ограничивает Klebsiella рост. Примеры диет с низким содержанием крахмала включают специфическую углеводную диету (SCD) и диету GAPS.

Кетогенная диета

Обнаружено, что кетогенная диета с низким содержанием углеводов, умеренным содержанием белка и высоким содержанием жиров улучшает функцию митохондрий и уменьшает воспаление, тем самым улучшая симптомы аутоиммунного заболевания. (85) Он наиболее полезен при аутоиммунных заболеваниях центральной нервной системы, таких как рассеянный склероз. Если у вас аутоиммунное заболевание щитовидной железы, вам, вероятно, следует избегать этого, поскольку крайне низкое потребление углеводов в кетогенной диете может снизить выработку гормонов щитовидной железы.

Вернуться к началу

Еще семь способов естественного лечения аутоиммунных заболеваний

1. Исцели свой желудок

Исцеление кишечника является важной частью лечения аутоиммунных заболеваний. В дополнение к употреблению противовоспалительной диеты, которая способствует росту здоровой кишечной микробиоты, пробиотики также могут быть полезны. В доклинических исследованиях было обнаружено, что пробиотик, называемый VSL # 3, предотвращает аутоиммунное заболевание путем модуляции кишечной микробиоты и индуцирует ремиссию при IBD с эффективностью, эквивалентной эффективности 5-ASA, стандартного класса лекарств, используемых при обычном лечении IBD. (86, 87) В исследованиях на людях пробиотики облегчают клиническую тяжесть ревматоидного артрита и улучшают симптомы и качество жизни при РС. (88, 89)

2. Максимизируйте потребление питательных веществ

Обеспечение оптимального потребления питательных веществ, необходимых иммунной системе, может также облегчить симптомы аутоиммунного заболевания. Витамин аобнаружен в печени и яичных желтках, благотворно модулирует иммунную систему и кишечную микробиоту при аутоиммунных заболеваниях. (90) Витамин ДПолучается в результате воздействия солнца и жирной рыбы с холодной водой, помогает поддерживать кишечный барьер, вызывая экспрессию белков с плотным соединением, тем самым защищая от протекающей кишки. (91) zinc, найденный в мясе и птице, влияет на созревание эффекторных и регуляторных Т-клеток, в то время как selenium уменьшает количество антител к TPO (щитовидной железе) у пациентов с аутоиммунным заболеванием щитовидной железы. (92, 93) Наконец, омега-3 жирные кислоты EPA и DHA помогают поддерживать воспалительный баланс в организме, в то время как глутатион, главный антиоксидант организма, защищает от аутоиммунитета путем точной настройки врожденного иммунного ответа.

3. Рассмотрите возможность приема налтрексона в низких дозах (LDN).

Низкие дозы налтрексона (ЛДН) – это лекарство, используемое в очень низких дозах для лечения аутоиммунных заболеваний. Это опиатный антагонист и первоначально был разработан для лечения наркомании, хотя и в гораздо более высокой дозировке. Обнаружено, что LDN уменьшает потребность в лекарствах при ревматоидном артрите, улучшает кишечную барьерную функцию и воспалительные процессы при IBD, а также ингибирует прогрессирование MS. (94, 95). ЛДН технически является нецелевым применением препарата налтрексон, поэтому, если вы заинтересованы в этом терапевтическом варианте, вам необходимо связаться с назначающим его врачом, знакомым с его применением при аутоиммунных заболеваниях. Вы можете узнать больше о LDN в моей статье «Налтрексон в низких дозах: многообещающее лекарство для лечения трудных состояний» и найти ближайшего к вам врача на веб-сайте LDN Research Trust.

4. Лечить инфекции

Предсуществующие инфекции, такие как болезнь Лайма, H. пилории цитомегаловирус игнорируются, но движущие силы в развитии аутоиммунных заболеваний. Treating these infections with a healthcare professional can help you make headway in your healing process.

5. Follow a Fasting Diet

The fasting mimicking diet (FMD) is an eating program designed to help people achieve the health-promoting effects of fasting while minimizing the adverse effects that are associated with prolonged calorie restriction. Research indicates that the FMD is beneficial in the treatment of autoimmune disease, promoting the regeneration of immune cells and reducing symptoms of autoimmunity. (96) You can learn more about the FMD in my blog “Rebooting the System: The Benefits of a Fasting Mimicking Diet.”

6. Minimize Your Stress

There are many ways to reduce stress: some people manage it by exercising, some engage in specific breathing exercises, while others prefer to engage in beloved hobbies such as reading and painting. While the stress-reduction techniques that work best for you will depend mainly on your personal preference, I believe each should consider incorporating meditation into their lives. Meditation has been scientifically proven to reduce stress, rewiring the brain to better handle whatever challenges life throws its way.

7. Correct Your Circadian Rhythm and Get More Sleep

Optimize your circadian rhythm by maintaining a consistent sleep/wake schedule, sleeping in a completely dark room, and avoiding blue light exposure at least an hour before bed to preserve melatonin production. Also consider time-restricted eating, a strategy in which food consumption is limited to a specific window of time each day, such as between 8 a.m. and 6 p.m.; research indicates that this practice syncs our circadian rhythms, leading to improved health. (97)

Back to Top