Diabetic Diet: A Guide to Treating Diabetes with Healthy Foods
Medically reviewed Spandana nagulapally, Masters in Clinical Nutrition and Dietetics
Diabetic diet is one of the most popular questions! You know why? This is due to the growing prevalence of this life-threatening metabolic disorder.
Diabetes is one of the most threatening diseases, spreading at an alarming rate. Over the past three decades, the prevalence of diabetes has increased many times, regardless of the income level of the nation.
According to the International Diabetes Federation, about 425 million adults (ages 20 to 79) live with diabetes.
In addition, 1 out of 2 people with diabetes remains undiagnosed. [1], As well as, by 2045, this figure is expected to reach 629 million people. About 60 percent of diabetes patients are found in Asia.
79% adults with diabetes living in low- and middle-income countries: International Diabetes Federation
When diagnosed at an early stage, diabetes is easy to control and control. The problem arises if this condition is not diagnosed or treated, as it leads to several complications affecting your nervous system, heart, kidneys, and even arms and legs.
Where the market is awash with drugs, attractive requirements, and supplements to control blood sugar. It is important to be knowledgeable about the disease and its health management in the most natural way possible.
What is diabetes?
Diabetes is a chronic metabolic disease characterized by elevated blood glucose. This is because the body cannot produce enough insulin for its own needs, either because of a violation of the secretion of insulin, or because of a violation of the action of insulin, or because of both.
The ancient Greeks coined the term “diabetes,” meaning excessive urination with dehydration, but neither they nor the Romans understood that the urine contained sugar; “Diabetes” was considered a kidney disease until the 18th century.
Types of diabetes
There are basically 3 types of diabetes.
This type of diabetes is also called juvenile diabetes, mainly affecting children and adolescents. This is an autoimmune disease, because insulin-secreting cells are destroyed by the body itself and, therefore, the body cannot produce insulin.
People with type I diabetes must survive on daily doses of artificial insulin to regulate their blood glucose levels.
This is the most common type of diabetes, accounting for more than 90% of all cases of diabetes. This usually occurs in middle-aged and older people.
Also known as diabetes mellitus, it affects how the body uses and responds to insulin. Unlike type I diabetes, the body still produces insulin, and your body’s cells do not react as efficiently as usual.
This type of diabetes is associated with a sharp increase in blood glucose during pregnancy, which causes complications in both the mother and the baby.
Although this type of diabetes is temporary and disappears with childbirth, it makes the mother more at high risk for developing type 2 diabetes at a later age.
Prediabetes
Sometimes people get confused between prediabetes and diabetes. Prediabetes is an early stage of diabetes in which, if diagnosed, it prevents further complications of real diabetes.
Prediabetes, also known as borderline diabetes, is characterized by a higher than usual blood glucose level, but not high enough to be classified as diabetes.
What is insulin and its role in diabetes?
Insulin is a hormone produced by the pancreas, and it allows the human body to use sugar (also called glucose) from carbohydrates that you get from food.
Insulin maintains your sugar level and prevents it from rising too high or too low. Now, according to our built-in mechanism, your cells need sugar for energy, and sugars cannot get directly into most of your cells. After eating, blood sugar rises and the pancreas secretes insulin into the bloodstream.
This insulin binds to sugars and helps them penetrate the cells. In fact, insulin is the main element that allows sugar to enter your cells and be used for body functions. If there is an excess of sugar in the body, the stores of insulin in its liver use it when the body needs it.
Thus, mainly insulin helps the body maintain sugar levels. The problem arises when your pancreas begins to secrete more or less insulin than your body needs. If insulin production is low, sugar in your body will not be consumed, and this can lead to long-term effects, such as diabetes.
Diabetes Risk Factors
Risk factors can range from controlled to unchanging factors. A better understanding of risk factors helps in the effective prevention of causes and disorders along with its better management.
Risk factors can be classified as:
1. Non-modifiable risk factors
- Family history
- Age
- genetics
Such risk factors cannot be controlled and require proper treatment and attention.
2. Variable risk factors
- Unhealthy diet
- Passive lifestyle
- High BMI or Obesity
- Medical conditions such as high blood pressure, cholesterol, PCOS, or prediabetes.
Diabetes Symptoms
Symptoms are specific, and timely diagnosis helps to improve the treatment and treatment of the disorder. Symptoms include
-
Often thirsty
Do you feel thirsty even after drinking a few glasses of water? This may be one of the signals that your doctor should check your diabetes.
In the case of diabetes, our muscles and other tissues are dehydrated.
When blood sugar rises, the body tries to draw water into muscles and tissues to dissolve blood sugar. This is what dehydrates the body, and we begin to crave to drink more water.
-
Frequent urination
As a result of drinking excessive amounts of water, you feel the need to urinate more. The body also tries to get rid of excess sugar by urinating.
So, if you feel that urination is above normal, take it as likely diabetes symptom and consult a doctor.
Just like drinking, if you often feel hungry, even after you have eaten, you should see the doctor rule out diabetes.
This happens when your tissues do not get enough energy from the food you consumed.
If you have a normal diet and you still continue to lose weight, you should check it, as this usually happens with people with type 1 diabetes.
If the body does not receive enough energy from the food it consumes, it destroys other sources of energy, such as fats and proteins. This leads to obvious weight loss, which should be seen as a symptom of diabetes.
Sugar, as we all know, acts as the main source of energy for the body. In case of diabetes, if the body is not able to convert sugar into energy, we get a feeling of fatigue. This is the main symptom of diabetes.
When blood sugar levels become abnormally high, this can lead to visual impairment. This is because fluid could enter the ocular duct. Problems are usually resolved when blood sugar drops.
According to a study by the National Eye Institute (NEI), diabetic retinopathy is the main cause of blindness in Americans. People with diabetes are more likely to get cataracts and glaucoma.
-
Slow healing of infections and wounds
If you suffer from type 2 diabetes, it may be difficult for you to heal your infections and wounds. This is due to the fact that more bacteria survive with high blood sugar.
High blood sugar negatively affects white blood cells, which are actually responsible for wound healing. Because of this, cuts, wounds, and infections heal much longer when you have high blood sugar.
High blood sugar can affect blood circulation and damage the nerves of the body. People with type 2 diabetes often feel pain or numbness in their arms and legs, which can lead to nerve damage.
These diabetes symptoms may include rapid breathing, nausea, or vomiting, stoothache, reddened complexion, confusion, fruit-smelling breath, and in severe cases can lead to coma.
In some chronic cases, the following complications can also develop kidney disease (nephropathy), eye disease (diabetic retinopathy), nerve damage (diabetic neuropathy), vascular damage, amputation due to damage to nerves and blood vessels, dental problems and skin problems.
Diagnosis of type 2 diabetes
A timely doctor's consultation can help you diagnose diabetes in a timely manner. The doctor will check your sugar level through a blood test.
In most cases, doctors take the test after two days to confirm the disease. There are various types of tests for determining sugar levels.
- Oral glucose test This test basically checks the sugar level two hours before and after drinking a sweet drink. This is done in order to see the body's ability to cope with sugar.
- Fasting glucose test This test is taken on an empty stomach. It is not allowed to eat or drink anything up to eight hours after passing the test.
- HbA1C- Also known as glycated hemoglobin test, this On average, a blood test is performed for three months and requires a blood test. It takes into account the number of red blood cells that have become glycated or linked to glucose molecules. The higher the blood glucose level, the greater the number of glycated red blood cells.
The ideal diet for diabetics
What do we mean when we say “Diabetic Diet”The idea is that you should include the healthiest foods in controlled amounts in your meal plans and keep a regular meal time.
You should focus on a diet that is nutrient-rich and low in fat and calories. Make fruits, vegetables, proteins and whole grains the key components of your diet, and you're done! You can enjoy all the products and in the best way. It is important to remember that moderation is the key!
When following a diabetic diet, it is important to eat three times a day. By doing this, you help your body use insulin better.
It is always recommended to consult with a nutritionist or nutritionist who can develop the most effective diet for you, depending on your condition, taste and lifestyle.
Self-monitoring is a key step in providing diabetics with the knowledge and skills regarding treatment, nutrition, medicine, and complications – American Diabetes Association
The role of the diabetic diet
- Diabetic diets include low-calorie and low-calorie foods that help control blood sugar.
- A well-planned, healthy diabetes diet has been found to prevent or delay the development of type 2 diabetes.
- A proper diet, which includes various groups of foods, will be a way to control weight and therefore fight obesity, which is a major factor in solving diabetes problems.
- It has been found that dieting is a decisive factor in the fight against heart disease, which, in turn, helps prevent diabetes.[[[[2]
- A diet that satisfies nutrient requirements such as potassium, magnesium, and zinc can prevent diabetes. Typically, people with uncontrolled hyperglycemia have a deficiency of these minerals.[[[[3]
Dietary Diet Food List
The Diabetic Food List should take into account all foods that are low in GI (glycemic index) and rich in minerals and vitamins. Here is a list of nutrients that should be included and excluded from the diet for diabetics.
4 food items that should be included in a diabetic diet
The inclusion of foods containing complex carbohydrates and high in fiber is one of the main factors in planning a diabetic diet. Carbohydrates are most significant because they affect blood sugar more than other food groups.
Consuming more carbohydrates can increase blood glucose; too few carbohydrates can lower it too much, which is also unhealthy. This is why a sufficient amount of carbohydrates, especially complex carbohydrates with low GI, is good for your health.
Based on the GI value, food is divided into 3:
- Low: 55 or less
- Average: 56-69
- High: 70 or more
Low GI foods include complex carbohydrates such as whole grains, fruits, and vegetables.
Although fruits are thought to be sugar stimulants, there are certain fruits that can help manage diabetes.
The only factor that should be noted here is to control the volume of consumption. Fruits such as berries, apricots, citrus fruits, etc., are especially useful for diabetes.
Foods such as whole grains, brown rice, bran products are rich in fiber and are great for maintaining a diabetic diet. High fiber foods have also been found to help control blood pressure and heart disease, which also help diabetics.
It has been found that healthy fats or monounsaturated and polyunsaturated fats are useful in the diet for diabetes. We say that this is a treatment for diabetes, because diet can really prevent type 2 diabetes.
Lean meats, low-fat dairy products, vegetable oils, and changing eating habits such as pastries instead of frying can help incorporate the right fats into your diabetes diet.
5 food items to avoid with a diabetic diet
These drinks contain a large amount of fructose, which can affect insulin resistance and also contribute to weight gain. In addition, sugar-sweetened beverages have shown that they contribute to the development of health problems that are often associated with diabetes, such as fatty liver.[[[[four]
While good fats can help manage diabetes, bad fats, i.e. trans fats, increase your risk of heart disease. Although trans fats do not increase blood sugar directly, they are responsible for inflammation of the body.[[[[5]which are especially harmful to patients with diabetes.
Snacks for diabetics should be selected very carefully, because usually they make a big contribution. While most of us depend on packaged snacks, for diabetics, these processed foods containing refined flour and a very high amount of carbohydrates significantly increase blood sugar.
A patient with type 2 diabetes should avoid strained fruit juices. Instead, it is better to eat whole fruits, as they are rich in fiber and can be nutritious. Fruits are also a great selection of snacks.
A diet should completely avoid food sources that are rich in refined starch, such as white rice, flour, and bread.
After digestion, these products act like sugar in the body and increase blood sugar. Therefore, choose alternatives such as brown rice, oatmeal, millet, buckwheat, etc.
The following diabetes chart has been prepared according to eating habits and food available in various regions of India. A diet chart includes healthy carbohydrates and proteins.
The graph below is a simple and effective power plan. The mentioned ingredients are one of the staple foods in any Indian family.
Easy to use diet scheme. Simple and effective., All you need for this is already in your kitchen!
| food | Food products |
|---|---|
| Early morning | 1-2 cups of warm water + lime juice + 1 teaspoon of Methi seeds / powder |
| Breakfast | 1 bowl with sprouts or 2 without chilla bezana or 2-3 without Bhurjee egg whites |
| Morning | 1 cup vegetable juice |
| Dinner | 2 jowar phulkas + 1 bowl of vegetables + 1 bowl of thin dal or cottage cheese + 1 bowl of salad |
| Evening snack | Green tea + roasted can or fruit |
| Dinner | 2 jowar phulkas + 1 bowl of vegetables + 1 bowl of thin dal / fried chicken / grilled fish + 1 salad bowl |
North India Diabetes Diet Chart
| food | Food products |
|---|---|
|
Early morning |
Warm water with lemon juice Or Detox with cucumber and lemon Or Green tea without sugar. |
|
Breakfast |
One cup of porridge Or Два куска черного хлеба с вареными яйцами Или же Пшеничные хлопья с одной чашкой молока |
| Pre-ланч | Салат из огурцов, помидоров, моркови и свеклы Или же Вареные овощи, добавить щепотку соли, перец и немного сливочного масла |
| Обед | Два средних размера чаппати с карри или овощным карри Или же Филе запеченной рыбы |
| Вечерние закуски | Зеленый чай без сахара |
|
Обед |
Два средних размера чаппати с овощным карри (бринджал, паприкой и т. Д.), За исключением корнеплодов. Или же Тушеная курица, два маленьких чапати и миска творога. |
| Перед сном | Стакан теплого молока с щепоткой сырой молотой куркумы. |
Диетическая Диаграмма Диеты Для Людей из Восточной Индии
| питание | Еда для еды |
|---|---|
| Раннее утро | Теплая вода с лимонным соком Или же Яблочный уксус и теплая вода Или же Арбуз и лимонная вода детокс Или же Зеленый чай без сахара. |
| Завтрак | Одна миска пшеничных хлопьев с молоком Или же Два кусочка слегка намазанного маслом пшеничного хлеба, молоко и один вареный яичный белок. |
| Перед обедом | Яблоко или апельсин Или же Раита или пахта |
| Обед | Два средних размера чаппати с овощным карри Или же Рыба карри, одна миска или рис, и салат |
| Вечерняя закуска | Зеленый чай с двумя пищеварительными булочками. |
| Обед | Два чапати и одна чаша даала среднего размера. Или же Два чапати и куриное рагу. |
| Перед сном | Чаша творога или стакан теплого молока. |
Диаграмма Диеты Диабета Южной Индии
| питание | Еда для еды |
|---|---|
| Раннее утро | Черный кофе с двумя пищеварительными булочками Или же Зеленый чай с лимоном и медом |
| Завтрак | 2-3 идли с самбаром с меньшим количеством соли Или же Два доса с чатни и самбар с меньшим количеством соли Или же Одна маленькая миска упмы с чатни |
| Pre-ланч | Стакан пахты |
| Обед | Одна миска риса и самбара с большим количеством овощей. Одна миска творога. Или же Одна миска риса с одной маленькой миской овощного карри и тушеной рыбой или курицей. Одна миска творога. |
| Вечерняя закуска | Зеленый чай с пищеварительным печеньем или черным кофе |
| Обед | Овощной прозрачный суп или куриный суп и два чапати. Или же Смешайте овощной карри, два чапати и творог. |
| Перед сном | Стакан пахты |
Диетическая Диаграмма Диеты, подходящая для Населения Западной Индии
| питание | Еда для еды |
|---|---|
| Раннее утро | Лайм, мед и теплая вода для детоксикации Или же Апельсиновый и лаймовый сок Или же Зеленый чай |
| Завтрак | Пшеничные хлопья и молоко Или же Поха и один стакан фруктового сока |
| Pre-ланч | Миска творога |
| Обед | Два чапати и овощное карри. Или же Тушеная или запеченная рыба / курица |
| Вечерняя закуска | Зеленый чай с двумя пищеварительными булочками |
| Обед | Овощное карри, два чапати и одна миска творога. Или же Рыба карри или курица карри, два чапати и салат из огурцов. |
| Перед сном | Стакан теплого молока |
Вот оно, ребята! Надеюсь, что вы будете придерживаться диеты и значительно улучшите свое здоровье.
* Отказ от ответственности: Это общий план диеты, и его не следует путать с конкретной диетой для диабетиков, рекомендуемой для людей со сложными заболеваниями. Мы предлагаем вам посетить диетолога для углубленного анализа здоровья. Диабет влияет на каждого человека по-разному, и все диеты могут не работать для всех.
Шаги для здорового лечения диабета
Есть несколько рекомендаций, которые следует соблюдать для эффективного лечения диабета. Вы можете следить или лучше вовлекать свою семью, и вы увидите, что это не только здорово, но и мотивирует.
- Соблюдайте сбалансированную диету: Имейте правильное, хорошо уравновешенное покрытие с половиной пластины, покрытой фруктами и овощами, четверть с белком и четверть с целыми зернами. Кроме того, включайте молочные продукты вместе с хорошими жирами.
- Регулярно делайте физические упражнения: Обязательно занимайтесь той или иной формой физической активности не менее 20 минут, которая обеспечивает здоровый обмен веществ при регулярном расходе энергии. Вы также можете планировать расписание на то же самое, имея в виду наличие времени и гибкость.
- Оставайтесь гидратированными: Обязательно увлажняйте себя большим количеством воды и других жидкостей, таких как пахта, кокосовая вода или овощной сок.
- Понизьте уровень стресса: Стресс может сделать вас более склонным к диабету из-за меньшей чувствительности к инсулину. Кроме того, во время стресса ваше тело использует механизм «борьбы или бегства». Это означает, что ваше тело жаждет лишнего сахара и жиров. Следовательно, очень важно расслабиться и управлять своим уровнем стресса. Вы можете попробовать упражнения, медитацию, йогу, общаться с друзьями, заменяя негативные мысли позитивными.
- Избегайте алкоголя: Если вы склонны к диабету, уровень сахара в крови может упасть до опасного уровня, если вы регулярно пьете. Если вы регулярно употребляете алкоголь, печень сделает удаление алкоголя из кровотока приоритетом, а не регулирует уровень сахара в крови.
- Бросить курить: Курение строго нет-нет. Откажитесь от этой нездоровой привычки контролировать уровень глюкозы в крови. Это может усложнить ситуацию и может вызвать некоторые другие заболевания, а также диабет. Когда больной диабетом продолжает курить, он или она вызывает болезни сердца и почек, плохой кровоток к ногам и ступням, что может привести к смертельным инфекциям на ступнях и пальцах ног, а также к язвам и ампутации.
- Регулярный скрининг: Регулярные осмотры с врачом очень важны, так как они помогают вам следить за состоянием регулярного мониторинга. Это также поможет вам в планировании дальнейшей стратегии, поддерживая вас в форме и активными.
Подход Truweight к снижению веса и лечению диабета с помощью диеты
Truweight, компания, ориентированная на здоровье, считая, что «еда – лучшее лекарство», разработала план лечения диабета.
Разработанный план диеты включает в себя широкий спектр
Этот вышеупомянутый список блюд для диабетиков основан на индийских предпочтениях и вкусе. Это помогает в легком следовании, лучшем принятии и эффективном контроле.
Эти компоненты очень полезны в регулировании уровня сахара в крови и в регулировании веса из-за их здоровья и терапевтических преимуществ.
Доказательство того, что вы можете управлять диабетом с помощью диеты
Truweight провел исследование на 55 испытуемых NIDDM (21 мужчин и 34 женщин), имеющих избыточный вес или ожирение. Перед началом программы их пищевой статус оценивался с помощью
Антропометрические измерения: Расчет роста, веса и ИМТ (кг / м2). Классификация предметов была сделана на основе их текущего, рассчитанного ИМТ, который помог в лучшем понимании и эффективной формулировке стратегии, как показано на рисунке 1.
Биохимический анализ– оценка уровня сахара в крови натощак (FBS) и уровня сахара в крови после приема пищи (PBS).
- Отзыв диеты– 24-часовой метод отзыва использовался для оценки схемы питания всех участников.
Диетическое вмешательство было дано каждому участнику, имеющему сложные углеводы, продукты с низким гликемическим индексом и умеренный белок. Эта диета назначалась пациентам в течение 12 месяцев с регулярным консультированием и наблюдением.
Результаты показали, что в течение 3 месяцев была достигнута значительная потеря веса на 6%, как показано ниже.
Таблица 1: Начальный и конечный вес предметов в течение 3 месяцев с администрацией плана потери веса Truweight
| параметры | Мужчины | Женщины | ||
| начальный | окончательный | начальный | окончательный | |
| Вес (кг) | 105,2 | 98,7 | 80,7 | 75,4 |
Точно так же профиль глюкозы в крови показал улучшение в голодной и постпрандиальной фазе благодаря волокнам и биологически активным соединениям, присутствующим в диабетической программе Truweight. Систематическое представление профиля глюкозы в крови показано на рисунке 2.
Рисунок 2: Уровень сахара в крови до и после голодания и уровень сахара в крови после приема пищи с планом потери веса Truweight
Магия заключается не в лекарствах и не в том, чтобы следовать определенному пути лечения. Он заключается в осознании расстройства, его своевременной диагностике и эффективном лечении.
Чтобы лучше справляться с диабетом, сертифицированные диетологи Truweight рекомендуют наши собственные проверенные FSSAI пищевые продукты с высоким содержанием клетчатки и белка. Наши клиенты свидетельствуют о том, насколько эффективны эти продукты, когда речь идет о снижении уровня глюкозы в крови.
Вот список продуктов, рекомендованных нашими экспертами в области здравоохранения.
Trufiber представляет собой комбинацию растворимых и нерастворимых волокон. Он состоит из пажитника, семян тмина, шелухи псиллиума, семян фенхеля и базилика.
Что такое растворимые и нерастворимые волокна?
Растворимые волокна- Волокно этого типа растворяется в воде с образованием гелеобразного материала. Это может помочь снизить уровень холестерина и глюкозы в крови. Растворимая клетчатка содержится в овсе, горохе, бобах, яблоках, цитрусовых, моркови, ячмене и псиллиуме.
Нерастворимые волокна Этот тип волокна способствует движению материала через пищеварительную систему и увеличивает объем стула, поэтому он может быть полезен тем, кто борется с запорами или нерегулярным стулом. Цельная пшеничная мука, пшеничные отруби, орехи, бобы и овощи, такие как цветная капуста, зеленая фасоль и картофель, являются хорошими источниками нерастворимой клетчатки.
Просо часто назначают диабетологи довольно просто, потому что они, как известно, поддерживают меры по борьбе с диабетом. Высокое содержание клетчатки в просе отвечает за замедление высвобождения сахара в кровоток.
Фактически, было бы более уместно утверждать, что это замедляет пищеварение, что приводит к более равномерному распределению сахара.
Орехи и семена также являются одними из лучших источников для магния, который является важным минералом в регулировании уровня глюкозы в крови для диабетиков и людей с риском развития диабета 2 типа. Это также может снизить уровень вредного холестерина и риск сердечных заболеваний.
Эта уникальная комбинация белка и клетчатки была бы отличным энергетическим напитком при диабете.
Так как это не влияет на уровень глюкозы в крови, а также помогает поддерживать сладкую тягу, которая характерна для пациентов с диабетом.
Это хорошо изученная аюрведическая трава, которая помогает контролировать повышенный уровень сахара в крови без каких-либо побочных эффектов.
Это комбинация семян Jamun и листьев gymenuma, которые помогают стимулировать секрецию инсулина из поджелудочной железы и стимулировать рост клеток поджелудочной железы.
Гречиха- Это «зерно» на самом деле происходит из плодовых семян, что делает его идеальной пищей для людей с чувствительностью к глютену и диабетом.
Результаты исследований показали, что гречка действительно может снизить уровень сахара в крови. Гречка с высоким содержанием магния, фитонутриентов и пищевых волокон.
Chia- Омега-3 жирные кислоты и антиоксиданты в чиа очень полезны для здоровья. Тем не менее, он наиболее известен своим содержанием клетчатки. Семена чиа, по-видимому, замедляют проникновение глюкозы в кровь. Они дольше сохраняют желудок и снижают аппетит.
Teatox-D – это освежающий и вкусный травяной чай, особенно для диабетиков. Порошок, изготовленный с использованием Gymnema, Amla и корицы, полезен для здоровья и эффективен для лечения диабета.
Он обладает отчетливым свойством разрушителя сахара благодаря наличию фитохимических веществ, таких как тритерпены, сапонины и полипептиды, которые ответственны за активность подавления сладости.
Магия заключается не в лекарствах и не в том, чтобы следовать определенному пути лечения. Он заключается в осознании расстройства, его своевременной диагностике и эффективном лечении.
Истории успеха
Доктор Ракеш, хирург-ортопед, был очень обеспокоен своим диабетическим состоянием и имел уровень HbA1C 7,5. Он был в крайнем стрессе и в негодном состоянии. По словам его жены, Ракеш страдал от усталости, особенно во время отпуска.
Будучи самими врачами, доктор Ракеш и его жена знали, как важно избегать регулярных и долгосрочных лекарств, и именно тогда они приехали в Truweight в поисках решения.
Ракеш, который в прошлом участвовал в нескольких программах по снижению веса, изначально скептически относился к Truweight, поскольку ни одна из предыдущих программ не дала желаемых результатов.
Тем не менее он записался на наши программы и усердно следовал за ними. За этим последовала мечта доктора Ракеша и его семьи.
Ракеш объяснил свой успех исключительно планом питания и диеты, который был предписан диетологами Truweight. Из суперпродуктов Truweight, Орехи Мюсли, Просо Идли, Квиноа Дал Доса а также Trufibre его личные фавориты.
Принимая правильную пищу и следуя совету Трумбета, Ракеш не мог контролировать диабет, но также преодолевал усталость.
Как и Ракеш, другая наша клиентка также осуществила свою мечту с Truweight.
Дивья Айер, химик по профессии, была преддиабетом, когда она впервые посетила Truweight, и ее уровни HbA1C были довольно высокими. В то время она страдала от варикозного расширения вен и болей в колене после родов, и, кроме того, ее уровень ЛПВП был низким, и у нее был серьезный дефицит витамина D.
Дивья мучает не только лишний вес, но и множество проблем со здоровьем, связанных с лишним весом. В прошлом она принимала несколько программ и методов похудения, но безуспешно.
После ее успеха с Truweight Дивья не могла перестать хвалить Truweight за его реалистичный и научный подход к похудению. По ее словам, хорошо изученный ассортимент питательных и вкусных суперпродуктов и Личный диетолог, который может составить план диеты в соответствии с клиентом, является лучшим во всей этой программе.
Truweight помог Дивье понять ее тело и его потребности. После прихода в Truweight она поняла, что десятилетиями употребляет нездоровую пищу с дефицитом питательных веществ. Питательные суперпродукты, предлагаемые Truweight, помогли ей пройти долгий путь.
С помощью наших суперпродуктов, хорошо подготовленных диетологов и диетологов, Дивья потеряла ошеломляющий вес 32,90 кг за 14 месяцев.
** Отказ от ответственности: Вышеупомянутые отзывы основаны на опыте каждого человека, и результаты могут отличаться для разных людей.
Истинное значение лечения диабета заключается в том, чтобы включить здоровые привычки для лучшего управления болезнью наряду со здоровьем семьи и будущих поколений.
Вопросы и ответы
Q: Какие продукты следует избегать при диабете?
A: Пациентам с диабетом следует избегать продуктов с высоким содержанием сахара и простых углеводов.В: Можно ли предотвратить наследственный диабет?
A: Да, наследственный диабет можно предотвратить, если вы будете есть здоровую пищу и регулярно заниматься спортом.В: Как избежать диабета на ранних стадиях?
A: Если вы страдаете диабетом, очень важно проконсультироваться с диабетологом и перейти на диету, благоприятную для диабетиков. Также очень важно заниматься физическими упражнениями. Это предотвратит превращение состояния в полномасштабный диабет 2 типа.
Q: бананы хороши для диабетика?
A: Так как бананы содержат клетчатку, витамины и минералы, их употребление может принести пользу больным диабетом. Тем не менее, они должны есть это в меру.
В: Может ли больной диабетом есть рис?
A: Для лучшего контроля сахара больные диабетом должны избегать риса. Вместо этого они могут есть коричневый рис или просо.
Примите план здорового питания, так как это лучший способ контролировать уровень глюкозы в крови и предотвратить осложнения.
Будьте здоровы, в форме и без диабета! Ура!